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深入学生寝室开展春季心理健康保健知识宣传

文章来源:本站原创 作者:王秋芳 发布时间:2019-03-08 点击数: 【字号:

春季为精神疾病、心理疾病的高发季节。由于春季气温转暖,代谢进入旺盛期,人体的内分泌受到影响,从而影响人的情绪;同时,气压较低,导致神经功能紊乱,人易出现失眠、情绪烦躁等症状,更严重的可导致抑郁、精神分裂症等重型精神病。为进一步强化学生心理危机管理工作,切实保障全体在校学生的春季身心健康,维护和谐稳定的校园环境,学生心理健康教育工作中心将春季心理保健工作深入学生寝室开展。

宣传中帮助同学们认识几个春季可能出现的主要问题:

睡眠障碍:多由生物节律失调所致,这是“春困”现象。通常需要在起居上做适当调整,早睡早起,多参加户外活动,多做深呼吸运动,保持寝室空气流通,随着天气变化而增减衣服等。

抑郁:对于任何事物都缺乏兴趣,感觉孤独无助,前途无望,缺乏人际交往的欲望,伴有嗜睡或失眠、食欲不振等症状。

情绪不稳定:烦躁、易激怒、易于失控和易于极端化,因极度疲劳、低血糖、极度恐惧、过分紧张而引起。

有心理疾病史的人,在春季要格外注意保健和治疗的方法:应避免过度疲劳,保证有充足的睡眠时间;避免各种刺激因素;当自己情绪不好、失眠、烦躁、焦虑、抑郁或出现反常的举动时要特别注意,应尽快到医院就诊,并及时进行治疗;多做户外活动,适当参加体育锻炼;多参加社会活动和朋友聚会等,转移注意力。此外,对于精神疾病史的人,在春季要做到坚持用药,不可擅自增减量、停药或换药,否则容易导致病情反复。如果患者出现情绪不好、失眠、烦躁等反常举止,应尽快到医院就诊。

      同时,中心强调,各班高度重视学生心理健康教育工作,充分利用周日晚点评、周三班团活动等时间,指导全体学生学习心理健康知识,科学开展班级心理健康工作,切实掌握班级学生心理动态,保持与家长有效沟通等方式开展心理工作,帮助学生更好的适应学校的学习生活。

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